برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من إعداد الدكتور زيو - مدرب اليوغا.
الإمساك مشكلة شائعة جداً تؤثر على الملايين من الناس حول العالم. في بعض الحالات، يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة وحتى الموت. هناك العديد من العوامل التي تساهم في تكوين الإمساك، بما في ذلك العادات الغذائية السيئة، واستهلاك الكحول بشكل مفرط، ونمط حياة غير صحي، وبعض الأمراض.
قد تشعر بالإمساك في فترات مختلفة من حياتك. إنه جزء طبيعي من عملية شفاء الجسم. ومع ذلك، إذا استمر لفترة طويلة وأثر على حياتك اليومية، فقد يتطلب العلاج. في هذه الحالة، تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك لتخفيف الأعراض وتحسين صحتك العامة.
هناك طرق مختلفة لتخفيف الإمساك. يفضل بعض الناس شرب الكثير من الماء، بينما يفضل آخرون تناول الأطعمة الغنية بالألياف. يمكنك أيضًا محاولة زيادة النشاط اليومي وممارسة الرياضة.
توفر هذه التطبيقات واجهة سهلة الاستخدام للغاية، مما يتيح لك القيام بجميع التمارين بسهولة وبشكل مريح. كما أنها مفيدة جدًا لأولئك الذين يرغبون في الحصول على لياقة بدنية وفقدان الوزن.
